Zdrowie i Uroda

Skuteczne zabiegi redukujące cellulit

Jeśli chodzi o najlepsze ćwiczenia na pozbycie się cellulitu, kardio ma kluczowe znaczenie. Wynika to z faktu, że im ciężej pracujesz i im wyższe jest tętno, tym więcej tłuszczu spalisz.

Trening interwałowy to świetny sposób, aby to zrobić, mówi się, że krótkie serie ćwiczeń o wysokiej intensywności są znacznie bardziej skuteczne niż ćwiczenia o niskiej intensywności przez dłuższy czas. Zacznij od łatwych i rozwijaj intensywność ćwiczeń. Bieganie jest najbardziej oczywistym wyborem do ćwiczeń interwałowych, ale pływanie i jazda na rowerze są również świetnymi ćwiczeniami do wypróbowania, jeśli chcesz zwalczyć cellulit. Aby powstrzymać cellulit, warto pić zalecaną dzienną porcję wody. Cellulit pod twoją skórą gromadzi toksyny, jeśli prowadzisz niezdrowy tryb życia. Woda utrzymuje skórę nawilżoną i wypłukuje toksyny, i jest kluczowa, jeśli chcesz, aby Twoja skóra wyglądała świeżo i młodzieńczo. Nie pij jednak za dużo wody, ponieważ może to doprowadzić do obrzęku pod cellulitem, półtora litra dziennie to wystarczająca ilość. Jeśli uważasz, że zwykła woda jest nudna, uzupełnij ją plasterkami owoców cytrusowych lub jagód. Jeśli jesz dużo rafinowanych, przetworzonych lub tłustych potraw, wszystkie one mogą przyczyniać się do słabego krążenia, a zatem nie będą zachęcać naturalnych procesów trawiennych organizmu do wypłukiwania toksyn, powodując w ten sposób początek cellulitu.

Dieta bogata w przeciwutleniacze, witaminy A, C i E, a także selen, mangan, cynk i miedź, może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom komórek prowadzącym do nierówności pod skórą. Jajka, jabłka, soja, szpinak, kalafior, orzeszki ziemne i sałata lodowa to produkty bogate w lecytynę, więc świetnie nadają się do walki z cellulitem. Białko stymuluje i wzmacnia produkcję kolagenu i elastyny, która hamuje cellulit. Pomaga również ujędrnić mięśnie, które mogą utrzymywać zapasy tłuszczu w miejscu, i zmniejsza wgłębione działanie cellulitu. Rób peeling i masaż za każdym razem, gdy bierzesz prysznic, aby zwiększyć krążenie na udach i pośladkach. Urządzenie tonizujące wykorzystuje technologię mikroprądową, aby stymulować organizm do wytwarzania większej ilości kolagenu i elastyny, aby skóra była jędrna i elastyczna. Jeśli szukasz mało inwazyjnej i łatwej metody na zwalczenie cellulitu, Icoone warszawa jest prawdopodobnie idealnym rozwiązaniem dla ciebie.